安全地训练

自我防卫意识不止存在于那些暗巷和街头暴力,也适用于你家附近的格雷西柔术馆。在那里,我们看到人们的四肢被扭曲到难以置信的程度,或脖子被勒到头要掉下来似的。你这时可能会想,格雷西柔术怎么可能是安全的呢?

我们这里练的是格雷西柔术。我们练习的是自我防卫。我们练习的是自我保护。为了做好应对街头欺凌的准备,我们必须和活生生的训练伙伴练习。与其他武术相比,格雷西练柔术的其中一大优势就是:通过对抗性实战来不断测试自己的技术。

但在训练的时候,我们必须把预防受伤和长期训练为目标铭记在心。太多时候,学员们为了争当馆里第一或争夺白带和蓝带奖牌而实战中对抗得过于激烈,而导致自己和其他学员受伤。为了把对方扫倒,扭曲自己的膝盖;硬生生地把自己的头拔出来,尽管这样做会带来“菜花耳朵”的结果;死命抵抗降服而造成的关节增生。听起来像不像你训练的馆?撇开这些明显的损伤不说,身体会垮掉。如果训练过度的话,还会导致关节发炎。伴随的常见症状还有“网球肘”,膝盖疼痛和颈部,肩膀和腿部的神经刺痛。听起来是否似曾相识?这样的训练方式是不可持续的,而且从长远角度来看,随着年龄的增长,身体衰退,损伤日积月累,关节炎触发,再加上几个膝盖和颈部的手术,这会让你付一大笔医药费。这听起来可能有点吓人,既然你现在已经知道如何预防受伤,那么也就没什么好怕的了。 不要忘了,自我防卫从自身健康开始,并且时刻保护自己的身体。如果你按上述所说的做,那么你可以一直练到100岁。